新聞で、熱中症のことが書いてあったので
今日はおさらいがてらご紹介します。
自分は大丈夫～と思わずに、ぜひ参考にしてくださいね

≪熱中症の症状≫

軽　度：立ちくらみ・こむら返り・大量の汗をかく

中等度：頭痛・吐き気、嘔吐・体がだるい

重　症：まっすぐ歩けない・けいれん・体が熱い
　　　　呼びかけに返事がおかしい・意識がない


ちなみに私は中等度（頭痛・吐き気）までなら経験があります。
ぜんぜん自慢にはならないですけど…

特に子どもは夢中になって遊んでいるうちに
脱水してフラフラしてくることもあるので、
外で遊ぶときは自分の子どもだけでなく
周りの子どもたちにも目を配ってあげてほしいなと思います

大人が気をつけないといけないのが、
お酒は利尿作用があるので、かえって体から水分が出て行ってしまうことのようです。

予防方法も紹介してあったので、ぜひご覧ください。
日なたに限らず、日陰でも室内でも、同じように気をつけてくださいね。
みなさん無事に夏を乗り切れますように！！

　　　　↓↓↓

≪熱中症を予防するには≫
・こまめに水分をとる
・日傘や帽子で日差しを避ける
・木陰や建物の中を歩く
・扇子やうちわで風を送る
・通気性・吸湿性が良く、襟元、袖口の開いた服を着る
・スポーツや屋外の作業は涼しい時間に
・部活動や仕事中でも症状を我慢しない
・室内は気温２８℃、湿度６０％以下に保つ
・扇風機やエアコンで室温を下げる
・睡眠を十分にとり、朝食を抜かない